Teoría del Poder

El estudiante debutante podría preguntarse ¿de donde viene la fuerza para crear los resultados debastadores atribuidos al taekwondo ? Esta fuerza se origina con el uso potencial completo de una persona por la aplicación matematica de las técnicas de taekwondo. Una persona normal solo usa el 20% de su potencial, utilizando el 100% de su potenial con la correcta practica podrá ejercer estas ténicas destructoras.

El entrenamiento riguroso brindará una excelente salud fisica, pero no generará obligatoriamente la adqusición de una  extraordinaria resistencia o de una fuerza sobrehumana. Mas importante en el entrenamiento de taekwondo nos permitirá obtener un alto grado de fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control respiratorio, y de velocidad. Estos factores son los que nos permiten llegar a la potencia fisica.

FUERZA DE REACCION

Según Newton cada fuerza genera una fuerza igual y opuesta. Cuando un automovil choca contra una pared con una fuerza de 1000 kilos la pared le devuelve una fuerza igual de 1000 kilos. Otro ejemplo pone en un lado la balanza un peso de una tonelada creará una fuerza ascendente de igual peso. Si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a una alta velocidad, con un pequeño golpe en su cabeza, la fuerza con la que impactes a la misma será la de su propio ataque sumada a la de tu golpe, estas dos fuerzas combinadas resultarán impresionantes. Esto es la fuerza de reacción del oponente y la otra es la fuerza de reacción propia. Un puñetazo con el puño derecho es mucho más potente tirando el puño izquierdo hacia atras.

CONCENTRACION

Al aplicar la fuerza de impacto sobre la menor superficie, se concentra la fuerza y de esta manera se incrementa su efecto.Por ejemplo la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es  tanto mas grande cuando el orificio es mas pequeño. Los golpes que efectuamos en taekwondo se concentran de mejor manera en la herramienta especifica con la cual voy a impactar, por ej, si es la mano, uso los nudillos o el canto de la mano, para concentrar la potencia solo en dicha parte.

Es muy importante no liberar toda tu fuerza al comienzo, sino gradualmente y en especial a un punto de contacto con el cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de  knock out. Es decir, cuanto mas corto es el tiempo de duración de concentración suprema para movilizar cada músculo del cuerpo hacia el blanco del cuerpo en una acción simultánea.

En conclusión, se realiza la concentracion de 2 maneras diferentes. Uno consiste en concentrar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores que estan alrededor de las caderas y del abdomen (en teoría mas lentos que los pequeños músculos de las otras partes del cuerpo) y la herramienta apropiada para utilizarla en el momento adecuado. El segundo método consiste en concentrar esos músculos sobre el punto vital de tu adversario. Esta es la razón por la cual las caderas y el abdomen se mueven ligeramente antes que las manos y los piés en cualquier acción de ataque o defensa. Estos movimientos pueden realizarse de 2 modos, lateralmente o verticalmente siendo ambos efectivos. 

EQUILIBRIO

El equilibrio es de vital importancia en todos los deportes atleticos, con mayor importancia en el TKD, ya que se balancea el cuerpo en forma correcta para que los golpes sean eficaces y demoledores. La falta de equilibrio, produce caídas. La postura debe ser estable y flexible siempre, tanto en movimientos de defensa como de ataque. El equilibrio se clasifica en dos, estabilidad dinámica y y en estabilidad estática, y estan tan intimamente ligados que una máxima fuerza solo puede ser producida  cuando la estabilidad estática es mantenida a traves de la estabilidad dinámica. Para conservar un correcto equilibrio, el centro de gravedad de la posición debe caer en linea recta ,que pase entre las dos piernas cuando el peso esta distribuido equitativamente o que pase sobre el centro del pié cuando sea necesario concentrar la masa del cuerpo en equilibrio en una sola pierna. Se puede ajustar el centro de gravedad según el peso del cuerpo.

La flexibilidad y movilidad articular de la rodilla son importantes para mantener el balance en un ataque o defensa y su respectiva recuperación inmediata. Otro punto importante es el talón del pié de atrás, que nunca debe despegarse del suelo en el momento del impacto. No solamente es importante para el equilibrio, sino para producir máxima potencia en el punto de impacto. 

CONTROL DE LA RESPIRACION

Una respiración controlada ayuda a mejorar la resistencia y la velocidad, ademas puede ayudar al cuerpo al recibir un golpe,  e incrementar  el poder de un golpe dirigido hacia el adversário. A través de la práctica, la respiración controlada, la cual consiste en detener la respiración en el momento de la exhalación, en el instante crítico en que un golpe es lanzado a un determinado punto de presión del cuerpo, puede evitar la pérdida de conocimiento y el ahogo.

Una abrupta exhalación en el momento del impacto y el parar de respirar durante la ejecución de un movimiento, tiende a concentrar gran tensión en el abdomen para lograr mayor potencia en el momento en que se lanza un golpe, mientras que una inhalación lenta ayuda a preparar el próximo movimiento. IMPORTANTE: nunca se debe inspirar durante la ejecución de un golpe o bloqueo lanzado hacia un adversário. Esto no solo impedirá realizar el movimiento correcto sino que resultará también en perdida de potencia. Los estudiantes deben practicar respiraciones encubiertas o aparentes para esconder signos de cansancio físico exterior. Un combatiente experimentado lanzará un ataque al detectar que su oponente esta extenuado. Una sola respiración es necesária para cada uno de los movimientos a excepción de un movimiento conectado.

 VELOCIDAD

Para hablar de velocidad, es necesario hablar primero de la MASA. Matematicamente el máximo de enegia cinética o de fuerza se obtiene al multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. Por eso es muy importante incrementar el peso del cuerpo al ejecutar un golpe. El máximo peso del cuerpo se logra girando las caderas, en ese momento el abdomen se contrae para adicionar movimiento. Las caderas deben moverse en igual sentido al golpe o bloqueo. Otro medio para incrementar el peso del cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas, lo cual se consigue levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento  y bajando en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución.

¿Cómo se logra la potencia?, cientificamente la fuerza o potencia es igual a MASA por ACELERACION (velocidad) Todo trabajo que se realice con velocidad, ya sea golpe o bloqueo, a mayor velocidad, mayor potencia lograremos. Según la energía cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su velocidad en un moviemiento descendente, este principio se usa en TKD, por esta razón en el momento del impacto la posición de la mano debe estar un poco mas baja que el hombro y la del pié mas bajo que la cadera mientras que el cuerpo este en el aire.La  fuerza de reacción, concentración, equilibrio, control respiratorio, y la relajación de los músculos no deben ser ignorados. Todos estos factores contribuyen a la velocidad y todos juntos en conexión con movimientos flexibles y rítmicos deben ser correctamente coordinados para producir la máxima potencia en Taekwondo.